Fichas com o detalhe que o seu método exige.
Treinos personalizados para cada aluno, organizados em ciclos com objetivo e semanas previstas. Em cada exercício, séries, repetições, carga, descanso e observação. Quando o método pede, a técnica vai série por série — e o aluno executa no celular exatamente o que você prescreveu.
- Bi-set
- Tri-set
- Top set
- Back-off
- Drop set
- Rest-pause
- Cluster
- Feeder set
Um ciclo com começo, meio e fim.
O ciclo junta o objetivo, as semanas previstas e os treinos do período. A plataforma sugere ao aluno o próximo treino na ordem certa, e você acompanha em que semana ele está.
- Treinos personalizados para cada aluno, com aquecimento e alongamento em bloco próprio.
- Progressão programada: marque em quais execuções a carga sobe — o aluno é avisado no dia.
- Modelos nos dois sentidos: salve um ciclo como ficha e aplique uma ficha em outro aluno em dois cliques.
- Fichas prontas para começar de um modelo em vez da tela em branco.
- APeito e tríceps6 exercíciosfeito seg
- BCostas e bíceps7 exercíciosfeito ter
- CPernas8 exercíciosPRÓXIMO
- DOmbros e abdômen6 exercícios
Mais de 1000 exercícios, e espaço para os seus.
A biblioteca já vem com a demonstração de cada exercício, organizada por grupo muscular e subgrupo. Você busca, filtra e, quando quiser, cria o seu exercício ou troca a mídia de um que já existe.
- Busca com filtros por grupo, subgrupo, equipamento e modalidade — calistenia, funcional e crossfit inclusos.
- Sua mídia: suba imagem, cole um link do YouTube ou volte ao padrão quando quiser.
- Exercícios similares: com o aparelho ocupado, o aluno troca por um do mesmo subgrupo ou pelos pares que você definir.
- Você decide quem troca: a permissão de trocar e de adicionar exercícios vale para todos ou aluno por aluno.
- Supino inclinado com halteresPeitoral superior
- Crucifixo inclinadoPeitoral superior
- Supino inclinado na máquinaPeitoral superior
Ele abre o celular e sabe exatamente o que fazer.
O aluno marca série a série, registra a carga que usou, vê a demonstração do exercício quando bate a dúvida — e o cronômetro avisa a hora de voltar.
- Cronômetro de descanso com aviso ao final; no bi-set, o descanso só conta no fim da rodada.
- Anotação por exercício, dele e sua — a conversa fica junto do exercício, não perdida no chat.
- Percepção de esforço ao concluir: fácil, médio ou difícil. Vira gráfico do seu lado.
- Foto de check-in e card para o Instagram ao terminar o treino — a foto só sai do app se ele mesmo compartilhar.
Tudo na mesma conta, conversando entre si.
Dietas
Cardápios com macros sobre a tabela TACO.
Ver como funcionaAgenda
Horários fixos, aulas avulsas e lembretes.
Ver como funcionaAvaliação física
Medidas, dobras e fotos posturais.
Ver como funcionaEvolução
Força, consistência e corpo em gráficos.
Ver como funcionaMensagens e cobrança
Chat, avisos e lembrete de mensalidade.
Ver como funcionaPerguntas frequentes.
Pode. Além dos mais de 1000 exercícios da biblioteca, você cria os seus, com imagem própria ou link do YouTube, e edita a sua cópia de qualquer exercício da plataforma.
Seu método merece uma plataforma à altura.
Converse com a gente, veja a plataforma por dentro e traga o seu primeiro aluno ainda esta semana.